人们认为，立秋节气来得早，当年的秋天会很凉快，会平稳地度过秋季，而立秋节气来得晚，就可能会有连续性的高温天气，因此，民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法。这只是一种传统说法，事实上，立秋时刻早晚影响天气冷暖的说法没有科学依据。
1、早晚适度添衣
立秋后，气温会有所降低，或许中午仍然会很热，但在早、晚可依据天气实际情况增添一件上衣。
2、饮食不要贪凉
减少吃一些寒凉的食物，例如西瓜、冰淇淋等，以免引起肠胃不适。
3、喝点儿蜂蜜水
立秋后，因为气候的原因，往往会使人出现皮肤干燥等现象，这时可每天清晨喝上一杯蜂蜜水，缓解干燥。
4、开展适度锻炼
很多人嫌夏天太热，不想运动。立秋后天气逐渐转凉，适合我们每天出门锻炼锻炼身体。这可增强机体抵抗力、免疫力，使人不易生病，有利于身体健康。
