夏季是一年中最炎热的季节，人们通常会穿着短袖和裙子来应对高温天气。根据节气，每年的夏天都是从立夏开始的。今年的立夏是在5月5日，因此可以确定，2021年的夏天第一天就是5月5日。夏季从立夏开始，一直持续到秋分之前。2021年的夏季节包含了从5月5日到8月6日这段时间。立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬四季的分界点，因此，夏天的起始日期是立夏，结束日期则是秋分之前。在夏天，养生非常重要。首先，可以常喝菊花茶来降温和提神。其次，建议用温水洗澡，避免因温差过大而感冒。适度运动也是必要的，但要注意出汗量，以防体内缺水。选择合适的枕头有助于提高睡眠质量。小睡片刻可以作为晚间睡眠不足的补偿。运动后应避免立即饮用冷饮，而应选择温淡盐水。在饮食上，夏天应多吃西瓜等含水量高的水果来补充流失的水分。凉菜也是很好的选择，可以帮助清热解暑。多吃大蒜、洋葱等“杀菌”蔬菜可以预防疾病。同时，应适当补充蛋白质和钾，以保持身体健康。不过，应避免过量食用冷食，以免影响消化系统。
