不知道说的对不对 第一 逃避总是不好的 一味的逃避只能然你心里的恐惧越来越大 要试着去直视它 无论是从小说 电影 还是新闻来直视 无论怎么说 影像和文字只是理解上的 但是也是基础的 试着从最基础的开始吧 第二 不要总是告诉自己我很怕这种事情 用墨菲定理来说 你越是觉得怎么样 他就有可能和你想的一样了 就是说 你越想着恐惧 害怕 那你就越害怕这个东西 要告诉自己 我可以面对的 想想一下 要真是打起架来 也许你是个旁观者 但是也有卷进去的危险 万一被卷进去了 你总不能去逃避 去挨打 试着去反击 说白了就是 你丫敢弄老.子 老.子弄死你 之类的 还有就是发泄 也许你的恐惧感的来源就是你没有去好好的发泄心里的感受 无论什么感情都是需要发泄的 悲伤了会哭 高兴了会兴奋 愤怒了会冲动 这些都是感情的宣泄 宣泄完了以后这些感情就会变的淡了 就像哭过以后心情就变的很好一样 找个适合自己的方式去宣泄出来 比如去健身房打打沙袋 一边打一边想晚上的事情 一边打一边把沙袋想成那个让你恐惧的源头 狠狠的去发泄 这样肯定能好很多 说不定就能战胜心里的恐惧了
