练习书法的益处有实用性、艺术性、有益健康等。
1、书法具有实用性。
学书法最基本的活动是写字，而写字首要的目的是为了记事和交流感情，起码的要求是把字写得规范、整洁、清楚，使人看了乐于接受。如果把字写得杂乱无章，甚至随心所欲、胡乱造字，读者如视“天书”，无法辨认，就失去了它的实用价值。
2、书法具有艺术性。
我国文字的点画、结构和形体与外文不同，它变化微妙，形态不一，意趣迥异，通过点画线条的强弱、浓淡、粗细等丰富变化。
书写内容和思想感情的起伏变化，以字形字距和行间的分布，构成优美的章法布局，有的似玉龙琢雕，有的似奇峰突起，有的俊秀俏丽，有的气势豪放，这些都使书写文字带上了强烈的艺术色彩。
3、书法有益健康。
“作书能养气，也能助气”，练书时，须绝虑凝神，全躯启动，力送毫端，注于纸上，抒胸中气，散心中郁。这样，对人的心理和生理方面都有一定的调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵性焕发，无疾而寿，即便不幸患病，也可通过练习写字，养心愈疾，畅达延年。
书法的练习方法：
1、学习执笔方法
以拇指和食指的指肚捏住毛笔笔杆，中指在食指下面搭在笔的外侧，无名指抵在笔杆内侧，小指附在无名指的指肚下面。
2、练习基本笔画
横、竖、撇、捺、横、折等基本笔画要勤加练习，这些简单笔画都是练好毛笔字的基础，所以是非常的重要。一定要将基本功打扎实后再进行字的练习，这样才能更好地把毛笔字练好。
3、描摹学习字体
学习毛笔字可以从临摹开始，开始应先学习楷书或者隶属等笔画整齐的字体。按照字帖上的字进行描摹，掌握各种笔画之间的练习。如果不临帖，全凭自己的想法随意写，是无法练好毛笔字体的。
4、毛笔笔法练习
想要把毛笔字练好，一定要把固定的笔法牢牢记住，只有这样平时练字的时候才能够稳，所以笔法的练习是非常重要的，练习好笔法可以让我们在书写的时候达到行云流水的感觉，自然也就把毛笔书法练好了。
