1. 养成生活和工作的固定程序，提高自控力研究发现，决策和自控力有显著的关系：当你的生活大部分是有序的时候，你就会面临更少的选择，而不至于过多地消耗精力。比如，当你习惯固定的睡觉和起床时间，每天早上起床后都去跑步、做早餐然后再去工作，你就不必纠结晚上是否要吃夜宵，以及在早上睁眼时要不要再赖床半小时。如此，你也会更了解自己的生活节律，明白什么时候的状态更好，适合做重大决定和工作。2. 在必要的时候，站在第三方的角度上为自己做决定在为他人着想时，可能反而会有意想不到的好效果，因此当你面对困难的选择情境时，还有一种办法是，将这种情境假想成不是在为自己做决定，而是假设自己处于第三方的立场上，假想自己是在为别人做决定，这样作出的决定往往是更理性的。3. 将直觉、推理轮流用到决策过程中直觉和推理这两种决策方式，在我们的决策过程中都会用到。有时我们需要用直觉去做决定，因为你的直觉其实也就是你的生活经验和价值判断。而推理则是利用摆在面前的事实和数据来做出决策，运用理智和逻辑对比各种选项，列出优缺点，按重要性排序，它适合在做更复杂的决策时使用，但有可能过于机械。在决策过程中你可以将两者结合，先从推理入手，通过收集分析事实和数据做出初步决策，再依靠直觉感受一下，你觉得这个决策如何？你感觉它对不对？如果感觉对了，那就是它了。无论是面对人生的重大决定，还是每天的小决定，做决定的过程归根结底关乎选择：我们选择了一个选项，就意味着放弃更多可能的选项；我们选择了机会，也就承担了风险。最好的选择可能是这样的：它基于尽可能真实、完整的信息，能够很好地实现你珍视的价值，但你也能够承担它可能带来的最坏的后果。每一个做决策的时刻，如果你仔细感受自己的内心，它都能告诉你一些关于你自己的事情，什么东西更吸引你，什么东西令你恐惧。学着为自己做决定，并敢于承担做决定相应的后果，正是我们逐渐独立、成熟的表现。
